Chương 3: Giảm béo
Sao lúc trẻ cô lại não tàn như vậy? Điểm tô cho hình tượng đẹp đẽ của Phong Cảnh hết lần này đến lần khác. Lúc đó trong lòng luôn nghĩ, thật ra cậu ấy cũng không thích bọn họ nói như vậy, chỉ là con người này tính cách ôn hòa nên không lên tiếng ngăn lại.
Cậu ấy vô tội, là một người thiện lương.
Chó má! Căn bản là cậu ta không thèm để ý. Cho dù cô có bị cười nhạo đến chết cậu ta đều sẽ không quan tâm. Được cô gái vừa béo vừa xấu xí thích, cũng không thể tạo ra sóng gió gì trong cuộc đời của cậu ta, cho nên cô thế nào đều không liên quan gì đến cậu ta.
Nhìn xem, thời trẻ cô thật ngây thơ, bởi vì thích người này mà đem chính mình chật vật đến như vậy.
Còn bây giờ thì sao? Trịnh Thanh Di lạnh lùng cười.
Phong Cảnh thật sự không xứng để cô thích.
------------------------
Còn hai tháng nữa là đến kỳ thi cuối học kỳ hai. Phòng học của lớp bốn rất ồn ào, bầu không khí học tập cũng không tốt, hơn nữa sau bao năm mới trở lại trường học, rất nhiều kiến thức cao trung cô đã quên sạch. Vì vậy Trịnh Thanh Di phải nỗ lực hết mình để học bài trong môi trường ầm ĩ này, sau khi về nhà thì chăm chỉ làm đề, từ từ đem kiến thức đã quên mất tìm trở về, bài nào làm không làm được sẽ ghi chép lại để ngày hôm sau hỏi thầy cô.
Về phần giảm cân, bởi vì có kinh nghiệm của đời trước, cô biết phương pháp giảm béo gì sẽ phù hợp chính mình. Hơn nữa sự trao đổi chất ở độ tuổi này càng nhanh hơn, vì vậy cô nghĩ lần này hiệu quả sẽ đến sớm hơn so với lần trước rất nhiều.
Ăn ít tinh bột, ăn nhiều rau hơn, cơm chiều cũng chỉ ăn rau, món chính ăn một chút bắp hoặc là khoai lang đỏ, tốt nhất là bột yến mạch, mì Ý kiều mạch..., nhưng hiện tại tiền tiêu vặt không nhiều lắm, hơn nữa ba mẹ cũng không mua những loại thức ăn này, cho nên cô chỉ có thể sử dụng bắp và khoai lang đỏ.
Đương nhiên ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, còn phải phối hợp với vận động, bằng không da bị lỏng lẻo sẽ rất khó coi, đặc biệt là bộ ngực. Đời trước bởi vì quá bận rộn lại có chút lười tập thể dục, sau khi giảm cân thì ngực hơi xệ xuống, cô phải tốn rất nhiều thời gian mỗi ngày mát xa và tập yoga mới cải thiện được một chút.
Tan học, trước khi về nhà cô sẽ tới sân thể dục chạy bộ, sau đó lại tập kéo xà. Dù không có thiết bị tập thể hình, nhưng cũng cần phải làm một số bài tập kỵ khí đơn giản, giảm béo phải phối hợp kỵ khí và ưa khí* mới đạt hiệu quả cao.
*Có 3 dạng bài tập cơ bản giúp giảm cân hiệu quả: bài tập ưa khí, bài tập kỵ khí và bài tập linh hoạt. Các bài tập này tác động lên vùng cơ thể khác nhau và hiệu quả cũng không giống nhau.
Các bài tập ưa khí như: đi bộ, chạy bộ, tập aerobic, bơi lội, đạp xe, đánh cầu lông, đánh bóng chuyền, chạy trên thảm chạy hoặc đạp xe tại chỗ trong phòng tập.
Các bài tập kỵ khí như: tập cơ tay, tập nâng tạ, tập kéo xà, tập chống đẩy, tập kéo giãn lò xo, tập kéo tạ nặng.
Sau hơn hai tháng luyện tập chăm chỉ, thời điểm tham gia kỳ thi cuối kỳ cô chỉ còn 122 cân (61kg), nhưng so với chiều cao hiện tại của cô thì trông vẫn là béo như cũ.
Thật ra trong khoảng thời gian này còn phát sinh một chuyện, đương nhiên không liên quan đến việc cô giảm béo.
Chiều hôm đó cô phải đến trường học, tới hơi sớm nhưng trong phòng học cũng đã có người. Chính là đám người Quách Phi kia, bọn họ đang đè một nam sinh vào góc tường tay đấm chân đá.
Cô nhanh chóng nhận ra nam sinh bị đánh kia chính là Cao Hi. Chuyện Cao Hi bị đánh là bình thường như cơm bữa, mọi người trong lớp thấy cũng không ngạc nhiên. Trước kia Trịnh Thanh Di vừa nhát gan lại tự ti, hơn nữa những người khác còn thường xuyên trêu đùa cô và Cao Hi, vì vậy cô cũng không dám đi ngăn cản.
Nhưng hiện tại, Trịnh Thanh Di với linh hồn của một người gần 30 tuổi, nhìn thấy đám người này quá đáng như vậy, đã có cũng đủ can đảm đi ngăn lại.
“Dừng tay!”
Thanh âm quát lớn của Trịnh Thanh Di làm mấy người kia dừng động tác. Quách Phi quay đầu nhìn qua, “Yo, đây là nhìn thấy người đàn ông của mình bị ức hϊếp nên tới cứu sao? Nhìn không ra mẹ cóc ghẻ có lá gan lớn như vậy nha.”
Chung quanh lập tức vang lên tiếng cười.
Trịnh Thanh Di lười để ý đến lời cợt nhả của cậu ta, cô tiến lên trước đỡ Cao Hi dậy, “Nhiều người như vậy ức hϊếp một người không thấy quá đáng quá sao? Có giỏi thì một mình đấu xem.”
Khâu Minh đứng một bên cười ha hả, “Một mình đấu? Tới nào, là mày hay là nó?”
Trịnh Thanh Di quay đầu hỏi Cao Hi, “Bọn họ vì sao lại đánh cậu?”
“Mình không biết.”
Xem ra không cần có lý do, muốn đánh liền đánh. Thiếu niên khí lực tràn đầy không chỗ phát tiết, Cao Hi liền thành đối tượng phát tiết cho những người này. Bọn họ vốn dĩ chính là ngang ngược vô lý như vậy.
“Cậu không cần sợ hãi, là cậu ta tổ chức người đánh cậu sao?” Cô chỉ Quách Phi.
Cao Hi không nói chuyện, ánh mắt chạm đến trên người Quách Phi liền lập tức dời đi, rõ ràng cậu ấy rất sợ hãi.
Trịnh Thanh Di liền nói: “Nếu cậu ta tìm người đánh cậu, cậu có quyền đánh lại hắn.”
Cao Hi bỗng nhiên ngẩng đầu nhìn về phía cô, không biết có phải là do cô - một nữ sinh nhát gan và tự ti nói ra những lời này hay là vì bảo cậu đánh lại Quách Phi, chuyện này làm cậu không thể tin được.
Cao Hi cười cười, “Không…… Không cần, bỏ đi.”
Trịnh Thanh Di biết Cao Hi rất yếu đuối, căn bản không dám phản kháng. Thật ra cậu mập mạp nhưng vóc dáng cũng cao, nếu thật sự muốn phản kháng, tuyệt đối có thể đem nhóm người này đánh ngã, chỉ là cậu ấy không dám.
Trịnh Thanh Di cũng không muốn miễn cưỡng cậu, lại nói: “Mình cùng cậu đi nói với giáo viên hoặc là chúng ta đi báo cảnh sát. Cậu bị thương thế này, thầy cô và cảnh sát sẽ không mặc kệ chuyện này đâu.”
Cao Hi nghe vậy càng thêm hoảng sợ, “Không…… Không cần, thật sự không cần.”
Đám Quách Phi đại khái là đánh cũng đã nghiền rồi, liền khinh thường bỏ đi.
Trịnh Thanh Di khe khẽ thở dài, cô chỉ có thể giúp được nhiêu vậy thôi. Con đường của mình muốn đi như thế nào hoàn toàn nằm trong tay chính mình, người khác không thể giúp được mãi, đạo lý này cô cũng là thật lâu sau mới hiểu được.
“Muốn mình đưa cậu đến phòng y tế không?”
“Không cần, mình không có việc gì.” Cậu đang muốn rời đi lại cố ý dừng lại, hướng về phía cô nói: “Cảm ơn cậu.”
Trịnh Thanh Di cười cười, “Không có gì.”
Kỳ nghỉ hè giữa năm lớp 10 và 11 tương đối dài, khi đó cũng chưa bắt đầu học thêm, đây đúng là thời cơ tốt để giảm béo. Hai tháng vừa rồi giảm béo hiệu quả không phải quá tốt, bởi vì mẹ cô nấu nướng tương đối nhiều dầu mỡ. Khi đó đi học không có nhiều thời gian, bây giờ được nghỉ cô có thể tự nấu ăn, hơn nữa cũng có nhiều thời gian hơn để tập thể dục.
Cậu ấy vô tội, là một người thiện lương.
Chó má! Căn bản là cậu ta không thèm để ý. Cho dù cô có bị cười nhạo đến chết cậu ta đều sẽ không quan tâm. Được cô gái vừa béo vừa xấu xí thích, cũng không thể tạo ra sóng gió gì trong cuộc đời của cậu ta, cho nên cô thế nào đều không liên quan gì đến cậu ta.
Nhìn xem, thời trẻ cô thật ngây thơ, bởi vì thích người này mà đem chính mình chật vật đến như vậy.
Còn bây giờ thì sao? Trịnh Thanh Di lạnh lùng cười.
Phong Cảnh thật sự không xứng để cô thích.
------------------------
Về phần giảm cân, bởi vì có kinh nghiệm của đời trước, cô biết phương pháp giảm béo gì sẽ phù hợp chính mình. Hơn nữa sự trao đổi chất ở độ tuổi này càng nhanh hơn, vì vậy cô nghĩ lần này hiệu quả sẽ đến sớm hơn so với lần trước rất nhiều.
Ăn ít tinh bột, ăn nhiều rau hơn, cơm chiều cũng chỉ ăn rau, món chính ăn một chút bắp hoặc là khoai lang đỏ, tốt nhất là bột yến mạch, mì Ý kiều mạch..., nhưng hiện tại tiền tiêu vặt không nhiều lắm, hơn nữa ba mẹ cũng không mua những loại thức ăn này, cho nên cô chỉ có thể sử dụng bắp và khoai lang đỏ.
Tan học, trước khi về nhà cô sẽ tới sân thể dục chạy bộ, sau đó lại tập kéo xà. Dù không có thiết bị tập thể hình, nhưng cũng cần phải làm một số bài tập kỵ khí đơn giản, giảm béo phải phối hợp kỵ khí và ưa khí* mới đạt hiệu quả cao.
*Có 3 dạng bài tập cơ bản giúp giảm cân hiệu quả: bài tập ưa khí, bài tập kỵ khí và bài tập linh hoạt. Các bài tập này tác động lên vùng cơ thể khác nhau và hiệu quả cũng không giống nhau.
Các bài tập kỵ khí như: tập cơ tay, tập nâng tạ, tập kéo xà, tập chống đẩy, tập kéo giãn lò xo, tập kéo tạ nặng.
Sau hơn hai tháng luyện tập chăm chỉ, thời điểm tham gia kỳ thi cuối kỳ cô chỉ còn 122 cân (61kg), nhưng so với chiều cao hiện tại của cô thì trông vẫn là béo như cũ.
Thật ra trong khoảng thời gian này còn phát sinh một chuyện, đương nhiên không liên quan đến việc cô giảm béo.
Chiều hôm đó cô phải đến trường học, tới hơi sớm nhưng trong phòng học cũng đã có người. Chính là đám người Quách Phi kia, bọn họ đang đè một nam sinh vào góc tường tay đấm chân đá.
Cô nhanh chóng nhận ra nam sinh bị đánh kia chính là Cao Hi. Chuyện Cao Hi bị đánh là bình thường như cơm bữa, mọi người trong lớp thấy cũng không ngạc nhiên. Trước kia Trịnh Thanh Di vừa nhát gan lại tự ti, hơn nữa những người khác còn thường xuyên trêu đùa cô và Cao Hi, vì vậy cô cũng không dám đi ngăn cản.
Nhưng hiện tại, Trịnh Thanh Di với linh hồn của một người gần 30 tuổi, nhìn thấy đám người này quá đáng như vậy, đã có cũng đủ can đảm đi ngăn lại.
“Dừng tay!”
Thanh âm quát lớn của Trịnh Thanh Di làm mấy người kia dừng động tác. Quách Phi quay đầu nhìn qua, “Yo, đây là nhìn thấy người đàn ông của mình bị ức hϊếp nên tới cứu sao? Nhìn không ra mẹ cóc ghẻ có lá gan lớn như vậy nha.”
Chung quanh lập tức vang lên tiếng cười.
Trịnh Thanh Di lười để ý đến lời cợt nhả của cậu ta, cô tiến lên trước đỡ Cao Hi dậy, “Nhiều người như vậy ức hϊếp một người không thấy quá đáng quá sao? Có giỏi thì một mình đấu xem.”
Khâu Minh đứng một bên cười ha hả, “Một mình đấu? Tới nào, là mày hay là nó?”
Trịnh Thanh Di quay đầu hỏi Cao Hi, “Bọn họ vì sao lại đánh cậu?”
“Mình không biết.”
Xem ra không cần có lý do, muốn đánh liền đánh. Thiếu niên khí lực tràn đầy không chỗ phát tiết, Cao Hi liền thành đối tượng phát tiết cho những người này. Bọn họ vốn dĩ chính là ngang ngược vô lý như vậy.
“Cậu không cần sợ hãi, là cậu ta tổ chức người đánh cậu sao?” Cô chỉ Quách Phi.
Cao Hi không nói chuyện, ánh mắt chạm đến trên người Quách Phi liền lập tức dời đi, rõ ràng cậu ấy rất sợ hãi.
Trịnh Thanh Di liền nói: “Nếu cậu ta tìm người đánh cậu, cậu có quyền đánh lại hắn.”
Cao Hi bỗng nhiên ngẩng đầu nhìn về phía cô, không biết có phải là do cô - một nữ sinh nhát gan và tự ti nói ra những lời này hay là vì bảo cậu đánh lại Quách Phi, chuyện này làm cậu không thể tin được.
Cao Hi cười cười, “Không…… Không cần, bỏ đi.”
Trịnh Thanh Di biết Cao Hi rất yếu đuối, căn bản không dám phản kháng. Thật ra cậu mập mạp nhưng vóc dáng cũng cao, nếu thật sự muốn phản kháng, tuyệt đối có thể đem nhóm người này đánh ngã, chỉ là cậu ấy không dám.
Trịnh Thanh Di cũng không muốn miễn cưỡng cậu, lại nói: “Mình cùng cậu đi nói với giáo viên hoặc là chúng ta đi báo cảnh sát. Cậu bị thương thế này, thầy cô và cảnh sát sẽ không mặc kệ chuyện này đâu.”
Cao Hi nghe vậy càng thêm hoảng sợ, “Không…… Không cần, thật sự không cần.”
Đám Quách Phi đại khái là đánh cũng đã nghiền rồi, liền khinh thường bỏ đi.
Trịnh Thanh Di khe khẽ thở dài, cô chỉ có thể giúp được nhiêu vậy thôi. Con đường của mình muốn đi như thế nào hoàn toàn nằm trong tay chính mình, người khác không thể giúp được mãi, đạo lý này cô cũng là thật lâu sau mới hiểu được.
“Muốn mình đưa cậu đến phòng y tế không?”
“Không cần, mình không có việc gì.” Cậu đang muốn rời đi lại cố ý dừng lại, hướng về phía cô nói: “Cảm ơn cậu.”
Trịnh Thanh Di cười cười, “Không có gì.”
Kỳ nghỉ hè giữa năm lớp 10 và 11 tương đối dài, khi đó cũng chưa bắt đầu học thêm, đây đúng là thời cơ tốt để giảm béo. Hai tháng vừa rồi giảm béo hiệu quả không phải quá tốt, bởi vì mẹ cô nấu nướng tương đối nhiều dầu mỡ. Khi đó đi học không có nhiều thời gian, bây giờ được nghỉ cô có thể tự nấu ăn, hơn nữa cũng có nhiều thời gian hơn để tập thể dục.
